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减肥要趁早,不要让“”明天再开始“”成为你

        很多人都有一颗减肥的心却敌不过懒惰的自己“明天开始就减肥”成了口头禅却让拖延成为了习惯拖出了一身顽固的脂肪不料年纪越大,减肥越难其实“减肥要趁早”这话真的不是别人随口说说而已。
 
       减肥趁年轻,原因在这里!青春期肥胖,成年后更易发胖,脂肪细胞的数量在幼儿期大量增殖,在青春期时达到巅峰,成年后一般不会再有增减。肥胖一般是脂肪细胞数目过多或体积过大所致,青春期肥胖会导致脂肪细胞数量过多,待成年之后,减肥也不能使它的数量减少,只能减小它的体积。所以,从小就应该维持健康的体重,而如果你小时候胖过,那么就更要重视自己的饮食,以免一不小心发生复胖。年龄增长,基础代谢降低,减肥越来越难,30岁之后,人体的基础代谢会逐渐降低,也就是即使你维持原来的活动量和饮食量,你每天消耗的热量也会逐渐减少,更易发胖。
 
       此时想要减肥,你就必须吃得更少、运动更多才能达到理想的效果。反之,年轻时基础代谢较高的人,30岁以后减肥,相较于其他人可以瘦得更加轻松!饮食习惯改变,压力增大,减肥的动力下降。随着年龄的增长,工作和生活状态逐渐改变,不吃早餐、饥一顿饱一顿、饮食不规律、常吃夜宵和外食等,这些不良的饮食习惯都成了家常便饭,也成为了发胖的伏笔。生活和工作中的压力也会使食欲上升,而睡眠不足也会成为身材发福的助推年纪大了的你,对自己身材的要求也会越来越松懈,早已没有了当初减肥的动力。肥胖可不只是影响体型和容貌,它同时也是一颗威胁着健康的定时炸弹,肥胖带来的危害也会随着年龄增长而逐渐显现。所以,从年轻时就开始防止肥胖,是对以后人生的一个长期保险,不要等到老了才追悔莫及。肥胖不仅影响你的形体美,而且会带来更大的危害,所以减肥,趁现在!
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